Vous avez l’impression que votre budget courses explose chaque mois ? Bonne nouvelle : il existe une méthode simple, efficace et accessible pour économiser jusqu’à 1500 euros par an sur vos achats alimentaires. Pas besoin de se priver ni de se lancer dans des défis impossibles. Il suffit d’adopter quelques réflexes bien pensés. Découvrons-les ensemble.
Un budget alimentaire sous contrôle, c’est possible
Caroline, 60 ans, a vu son pouvoir d’achat chuter à la retraite. Avec une pension réduite de 500 euros par rapport à son ancien salaire, elle craignait chaque fin de mois. Mais tout a changé quand elle a suivi le coaching personnalisé d’Angélique, experte en économies du compte Instagram @luniversdangeline.
Grâce à quelques gestes simples, Caroline est passée de 100 € à 70 € par semaine pour ses courses. Résultat ? Jusqu’à 1500 € économisés par an. Et sans jamais se sentir privée.
Étape 1 : mettez à plat toutes vos dépenses
La première chose à faire : connaître exactement où va votre argent. Pour cela, il faut noter chaque dépense, poste par poste.
- Factures d’électricité, d’eau et de gaz
- Abonnements (Netflix, Internet, téléphone…)
- Essence ou transports
- Dépenses alimentaires
- Achat de vêtements ou loisirs
Faire cet état des lieux vous permet de poser un regard clair sur votre consommation. C’est le socle de toutes les économies futures.
Étape 2 : attribuez un budget fixe à chaque catégorie
Deuxième réflexe incontournable : déterminez un budget précis pour chaque catégorie de dépense. Et tenez-vous-y. Pour y parvenir plus facilement, Angélique recommande une méthode aussi ingénieuse que visuelle : le classeur à enveloppes.
L’idée, c’est de remplacer votre portefeuille par un petit classeur, dans lequel chaque pochette plastique correspond à un poste de dépense (courses, loisirs, transports, etc.). Vous y glissez l’argent en espèces prévu pour la semaine. Et surtout, vous ne dépensez que ce qui s’y trouve.
Étape 3 : abandonnez temporairement la carte bancaire
Cela peut paraître radical, mais payer en espèces change tout. Contrairement à la carte, l’argent liquide montre clairement le montant qui s’envole de votre porte-monnaie. Vous devenez plus attentif, plus vigilant… et plus économe.
Dans le cas de Caroline, passer au cash l’a aidée à garder parfaitement le contrôle de ses dépenses en magasin.
Étape 4 : planifiez vos repas à la semaine
C’est l’astuce que Caroline juge « miraculeuse » : faire ses menus à l’avance. Lorsqu’on sait ce qu’on va manger, on n’achète que l’essentiel, et on évite les extras coûteux ou les pertes liées à des produits inutilisés.
Avant de se rendre au supermarché, elle établit donc un menu hebdomadaire, puis dresse une liste de courses ciblée. Au magasin, elle suit cette liste à la lettre et compare les prix avec sa calculatrice. Une habitude simple, mais diablement efficace.
Étape 5 : suivez vos dépenses au centime près
À la caisse, Caroline ne paie plus 100 €, mais autour de 64 €. Une baisse spectaculaire, tout en continuant à se faire plaisir. Elle suit aussi ses dépenses sur le moment avec une calculatrice et ajuste son panier en direct si besoin.
Résultat : plus de stress à la fin du mois, plus de découvert… et beaucoup plus de sérénité.
Conclusion : trois réflexes simples pour des économies durables
Voici un rappel des gestes essentiels :
- Visualisez vos dépenses : notez tout, ne laissez rien au hasard
- Fixez un budget précis par catégorie et respectez-le
- Passez au cash : c’est votre meilleur allié pour suivre vos dépenses et résister aux achats impulsifs
- Planifiez vos repas chaque semaine pour n’acheter que le nécessaire
- Utilisez une liste de courses pour éviter le superflu
Ces réflexes n’ont rien de révolutionnaire, mais appliqués régulièrement, ils peuvent faire toute la différence. La preuve avec Caroline, qui a retrouvé de l’air dans son budget… et le sourire au passage.
